Start

Kijki przeznaczone do marszu, a to sprzęt często niedoceniany przez użytkowników. W czasie spacerów aktywizują ramiona, zwiększając ich zakres ruchu, ale też wspomagają kręgosłup oraz…

Aby efektywnie maszerować z kijkami niezbędna jest zarówno prawidłowa technika, jak i odpowiedni poziom siły mięśniowej. Podczas marszu pracują głównie mięśnie kończyn dolnych oraz górnych…