Kolejny raz podczas aktywności marszowej sięgamy po metody treningowe, ale tym razem w odmiennej wersji ćwiczeniowo – zabawowej. W klasycznym marszu realizujemy zazwyczaj metodę ciągłą,…
Maszerując z kijkami stopniowo się wzmacniamy. Jednak w każdą umiarkowaną aktywność fizyczną warto wkomponować bardziej wymagające dla naszego organizmu ćwiczenia. Wymagania te mogą dotyczyć różnych…
W marszu z kijkami siła stanowi element niezwykle istotny, chociaż „ukryty”, który pozwala wykonywać ćwiczenia dynamicznie, skutecznie i bezpiecznie. Silne mięśnie to możliwość realizacji wielu…
Marsz z kijkami regularnie uprawiany „przynosi” wiele korzyści każdemu piechurowi. Najcenniejsze z nich to te, które są zdrowotnie odczuwalne przez ćwiczącego. Efekty oczekiwane – mile…
Spacer z kijkami najlepiej „smakuje” w dobrym towarzystwie. Pozwala zrealizować wiele różnorodnych celów, z których każdy jest niezwykle korzystny dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka.…
Maszerując z kijkami dość nieświadomie angażujemy do pracy ręce, których zadaniem jest trzymanie rękojeści kijków. Mniej doświadczeni piechurzy trzymają je zazwyczaj mocno, nadmiernie napinając mięśnie…
Siła jest zdolnością, którą każdy człowiek wykorzystuje codziennie. Największe jej możliwości widoczne są podczas ruchu, gdy dynamicznie pracują mięśnie szkieletowe (mięśnie poprzecznie prążkowane – składowe…
Celem każdej aktywności fizycznej powinno być dążenie do utrzymania dobrej sprawności i zdrowia. Sprawność fizyczna najczęściej kojarzy się z układem ruchu pozwalającym człowiekowi na samodzielne…
Spacer, chód, marsz klasyczny czy też marsz z kijkami to formy ruchu realizowane w różnych okolicznościach dnia codziennego: w ramach tzw. obowiązku lub przyjemności i…
Równowaga stanowi jeden z wielu elementów składowych ogólnej sprawności fizycznej. Jest ona często cechą towarzyszącą, która pozwala prawidłowo wykonać określone zadanie ruchowe. Wiele ćwiczeń siłowych,…
Aby zapewnić sprawne funkcjonowanie tego portalu, czasami umieszczamy na komputerze użytkownika (bądź innym urządzeniu) małe pliki – tzw. cookies („ciasteczka”). Podobnie postępuje większość dużych witryn internetowych. Polityka prywatnościAkceptuję
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
