Nadeszło gorące lato. Wysokie temperatury wprowadzają szereg ograniczeń zarówno zdrowotnych, jak i organizacyjnych. Podczas upalnych dni niechęć do aktywności jest większa. Wynika ona zarówno z…
Technika marszowa z kijkami wykonywana systematycznie „dostarcza” wielu korzyści zdrowotnych, które poprawiają jakość codziennego życia. Jednak zakres ruchu w marszu zarówno dla kończyn dolnych, jak…
Kijki przeznaczone do marszu, a to sprzęt często niedoceniany przez użytkowników. W czasie spacerów aktywizują ramiona, zwiększając ich zakres ruchu, ale też wspomagają kręgosłup oraz…
Aby efektywnie maszerować z kijkami niezbędna jest zarówno prawidłowa technika, jak i odpowiedni poziom siły mięśniowej. Podczas marszu pracują głównie mięśnie kończyn dolnych oraz górnych…
Uprawiając nawet proste formy aktywności jak np. marsz z kijkami nie można zapominać o podstawie każdego treningu – rozgrzewce, czyli odpowiednim przygotowaniu organizmu do wysiłku.…
Elongacja to pojęcie, z którym warto się zapoznać, a w kolejnym kroku wykorzystać podczas ćwiczeń z kijkami lub też bez nich. Elongacja (wydłużanie) to określenie…
Wiosna to kwitnąca kolorami pora roku, która zachęca do wyjścia na świeże powietrze i otwarty teren, gdzie przyroda budzi się do życia. W takich warunkach,…
Codzienna aktywność człowieka powinna mieścić się w określonych normach bądź zaleceniach lekarzy i specjalistów w zakresie zdrowia. Podstawową formą przemieszczania się, podczas której sprawna osoba…
Zajęcia rekreacyjno – sportowe w grupie to dobry sposób na dodatkową motywację do ćwiczeń dla każdego: tego systematycznego, obowiązkowego, jak i leniwego, tylko sporadycznie aktywnego.…
Aktywność ruchowa z kijkami daje ćwiczącym szerokie spektrum możliwości, z którego warto skorzystać w pełnym zakresie. Technika marszowa to tylko pierwszy krok na drodze dbałości…
Aby zapewnić sprawne funkcjonowanie tego portalu, czasami umieszczamy na komputerze użytkownika (bądź innym urządzeniu) małe pliki – tzw. cookies („ciasteczka”). Podobnie postępuje większość dużych witryn internetowych. Polityka prywatnościAkceptuję
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
