Dziś chcielibyśmy przedstawić Wam jedną z naszych ulubionych zabaw rozgrzewkowych, która jest zarówno dynamiczna, jak i pełna radości. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie treningu zarówno dla małych, jak i dużych grup.
Podczas tej zabawy chcemy, abyście bawili się świetnie i z pełnym zaangażowaniem. Zachęcamy Was również do udokumentowania przebiegu zabawy, abyście mogli mieć pamiątkę i podzielić się nią z innymi. Może to być zdjęcie, krótki filmik lub opisujący tekst.
Pamiętajcie, że rozgrzewka jest niezwykle ważna przed treningiem, ponieważ pomaga przygotować Wasze ciało do aktywności fizycznej. Ta zabawa rozgrzewkowa jest nie tylko doskonałą okazją do rozluźnienia mięśni i zwiększenia krążenia, ale również świetnym sposobem na poprawę nastroju i atmosfery grupy.
Niech radość i entuzjazm towarzyszą Wam podczas zabawy. Pamiętajcie, że im bardziej zaangażowani i energetyczni będziecie, tym bardziej satysfakcjonujący będzie cały trening. Zabawa ta ma na celu nie tylko przygotowanie Waszego ciała do wysiłku, ale także zbudowanie pozytywnej atmosfery i więzi w grupie.
Zatem nie czekajcie dłużej, przygotujcie się na fantastyczną zabawę rozgrzewkową i dołączcie do naszych zajęć. Bądźcie gotowi na dużo śmiechu, ruchu i pozytywnej energii. Pamiętajcie, że jaka rozgrzewka, taki cały trening, więc dajcie z siebie wszystko!
Opis zabawy:
Uczestnicy, stojąc w kręgu, klaszczą najpierw w swoje (własne) dłonie, a potem w dłonie sąsiadów i właśnie tym momencie kolejne osoby odliczają do 7. Po liczbie 7 następują ruchy w kolejności:
- Pod prawym kolanem
- Pod prawym i lewym kolanem
- To co poprzednio i za sobą
- To co poprzednio i nad głową
- To co poprzednio i w prawą piętę
- To co poprzednio i w lewą piętę
- To co poprzednio i podskok z obrotem.
Między kolejnymi ruchami zawsze jest klaśnięcie w dłonie.
Aleksander Wilanowski- Ambasador akcji ChodzęBoLubię
