Dzisiaj chcielibyśmy zaproponować Wam zabawę, którą pewnie wielu z Was już zna, ale zawsze sprawia radość i integruje grupę. Ta zabawa została pokazana przez nasze koleżanki z Płocka, Iwetę i Dorotę, którym serdecznie pozdrawiamy.
Opis zabawy:
- Grupa ustawia się w jednym rzędzie, jak gęsia kolejka, jeden za drugim.
- Na sygnał prowadzącego grupa rusza.
- Na kolejny sygnał instruktora ostatnia osoba z rzędu rozpoczyna wyprzedzanie całej grupy, starając się jak najszybciej znaleźć się na jej czele.
- Podczas wyprzedzania instruktor zachęca wyprzedzającą osobę do zwiększenia tempa.
- Następna osoba rusza do wyprzedzenia na kolejny sygnał instruktora.
- Im większa grupa, tym częstsze starty kolejnych osób.
- Dla urozmaicenia zabawy grupa, która jest wyprzedzana, może wykonywać ćwiczenia wskazane przez instruktora, takie jak unoszenie ramion przed klatką piersiową i za plecy, naprzemienne unoszenie kolan do klatki piersiowej, pogłębione wykroki, powolny jogging, skoki obunóż z oparciem na kijach, skoki na jednej nodze itp.
Życzymy udanego treningu i do zobaczenia za tydzień!
