Każdy kto próbował spacerów z kijami może jasno i śmiało powiedzieć jak wiele korzyści dają regularne marsze.
Nordic walking to aktywność dla każdego – można chodzić w każdym wieku! Dostosowanie intensywności wysiłku zależy od inwencji “twórczej” trenera lub indywidualnej osoby. Można ją dostosować do aktualnego stanu wytrenowania i samopoczucia. Ale gwarantujemy – kijki dają nieźle w kość!
Skupmy się na konkretach. Co możemy zyskać?
- zwiększenie ruchomości stawów i kręgosłupa
- zwiększanie wydolności tlenowej
- poprawa krążenia
- wzrost energii
- zapobieganie osteoporozie
- przyspieszenie przemiany materii
- uaktywnienie 90 % mięśni w ciele człowieka
- poprawienie koordynacji ruchowej
Korzyści są na poziomie zarówno ciała, jak i ducha. Spacery pozytywnie wpływają na dotlenienie organizmu, usprawniają pracę mózgu, wzmacniają kości, a także dają możliwość interakcji z grupą, nawiązania znajomości, przyjaźni. Możliwość spacerów w grupie daje możliwość przynależności do społeczności ludzi z pasją, chętnych do aktywności, z pozytywnym nastawieniem do życia.
